ボディ＆心ケア

ボディ＆心ケア · 2020/03/12

マスクをする機会が多くなったり、 外で、誰かが咳をしていると 無意識に呼吸を止めたりして、 呼吸が浅くなっている人が多いかと思います。 おへその下3センチあたりを意識して、 細い糸を出すようにゆっくりとはいて、 出し切ったら 自動的に呼吸が入ってくるので、 新鮮な空気とエネルギーが体を巡るイメージで 体の中に取り入れてみる。...